Entrainement

D’après un sondage récent (OpinionWay – 2017), 9 français sur 10 auraient déjà souffert d’un mal de dos. Parmi vous, beaucoup essaierons de trouver un remède à la douleur et d’autres anticiperont. Au final, quoi qu’il arrive, il est assez difficile d’y échapper… Si la sédentarité, le manque d’activité physique, le surpoids et les mauvaises […]

Dédier un travail spécifique pour les muscles du cou semble totalement inutile d’un point de vue esthétique. Pourtant, au-delà de son importance pour d’autres sports, un cou qui d’apparence est fin renverra une image de « fragilité », d’autant plus que son importance est capitale pour réduire drastiquement le risque de développer des pathologies au

Parmi tous les exercices d’isolation spécifiques aux bras, le curl inversé est sans doute l’un des mouvements les moins pratiqué dans les salles de musculation. Pourtant, cette variante peut devenir un véritable tremplin de progression chez certaines personnes, que ce soit en terme de performance ou d’un point de vue physique. Voyons ensemble quels muscles

Le cou, les mollets et les avant-bras sont les premiers endroits apparents chez une personne. Un manque de masse musculaire dans ces différentes régions rend un physique beaucoup moins impressionnant, et ce, même si les autres groupes musculaires sont développés. Malheureusement, nous ne sommes pas tous égaux, certains ont des avants bras naturellement massif sans

Parmi tous les exercices de musculation au poids de corps, faire des tractions à la barre fixe est sans aucun doute ce qu’il y a de plus dur et éprouvant. On en retrouve même dans certaines épreuves sportives pour évaluer la condition physique d’une personne, ce qui est notamment le cas chez les militaires. A

Envie de perdre du poids ou d’améliorer tes performances sportives? Après plusieurs recherches sur internet appuyés par des témoignages «avant / après» bluffant, tu as sans doute constaté que le HIIT apporte des résultats convaincants et il y a de quoi ! Pour dire, certaines études scientifiques démontrent à leur tour l’efficacité d’un entraînement fractionné

En musculation, il ne suffit pas de pousser des charges bêtement pour progresser continuellement. Il est impératif de structurer son programme d’entraînement au fur et à mesure de son évolution. Ainsi, pour un seul exercice, il y a différentes manières de l’exécuter. Série courte ou longue ? Légère ou lourde ? Aujourd’hui, intéressons nous au

L’utilisation d’une charge de travail élevée, plus lourde de séance en séance est, en théorie, la manière la plus efficace pour prendre de la masse musculaire et de la force. Partant de ce fait, il est légitime de se demander si l’exercice d’isolation à réellement sa place dans un programme de musculation. S’agit-il d’une perte