Boost ta progression en musculation

Deux erreurs de débutant qui te feront stagner ou arrêter la musculation : Faire les choses aux hasards ou te compliquer la vie.

Réussir à prendre du muscle et avoir de gros résultats en musculation c’est avant tout de choisir les bonnes méthodes, les bons outils adaptés à soi, le reste n’est qu’une question de temps…

Pour ne pas perdre plus de temps et assurer ta progression, je te partage mes années d’expériences, que ce soit pour l’entraînement ou la nutrition.

musculation ectomorphe evolution
Juillet 2014 (57kg) à Mai 2019 (72kg)

Fais partie de la minorité en musculation

Vouloir changer de physique est la première motivation pour commencer la musculation, je n’échappe pas à la règle.

90% des débutants auront la pêche, ils vont tout donner les premiers mois et les résultats seront bien là.

De tout les débutants, 80% vont finir par stagner rapidement, par ennui et par manque de méthode, la bonne résolution tombe dans l’oublie, retour à la case départ.

Fais en sorte de faire parti des 20% restants, pour obtenir le physique et la santé que tu n’aurais jamais eu sans le sport.

Pas du tout sportif et sans connaissance, j’étais loin d’imaginer que je pouvais atteindre de bons résultats. Les débuts ont été difficiles…

15kg plus tard, j’ai des résultats au-delà de mes attentes, des performances à des années lumières du passé et une meilleure santé en général. La musculation est désormais une passion.

Sans passion ni méthode, j’aurais probablement arrêté.

Tu es ectomorphe ? retrouve mes conseils en musculation pour :

Faire ton programme de musculation

Adapté à ta morphologie : à la maison sans matériel ou en salle de sport

Avoir une bonne alimentation

Pour maximiser les gains de tes entraînements, prendre du muscle et réussir ta prise de masse

Améliorer ta récupération

Avoir de l'énergie, éviter les blessures et le surentraînement afin de garantir le résultat de ses efforts

Comment Faire un Pre Workout Maison ?

Réussir son entrainement n’est pas qu’une question de volonté, ça se prépare avant ! Coup de mou, flemme et fatigue… Mêmes les plus assidus ont déjà été confrontés à ce…